Bien-être
Smoothie à l'Ail Noir et Baies de Goji pour une vision optimale
Le Smoothie à l'Ail Noir et Baies de Goji est une boisson nutritive conçue pour soutenir et améliorer le bien-être oculaire. Riche en antioxydants et en vitamines, ce smoothie combine les bienfaits de l'ail noir avec les propriétés reconnues des baies de goji pour la vision.
Ingredients
- 2 gousses d'ail noir, écrasées en pâte
- 1/4 de tasse de baies de goji, trempées dans l'eau pendant 10 minutes
- 1 banane mûre
- 1/2 tasse de myrtilles fraîches ou congelées
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 200 ml de lait d'amande ou autre lait végétal
- 1 cuillère à café de miel brut ou de sirop d'érable (optionnel)
Preparation
- Préparation des Baies de Goji : Faites tremper les baies de goji dans de l'eau pendant environ 10 minutes pour les ramollir.
- Mixage des Ingrédients : Dans le blender, combinez les baies de goji égouttées, la pâte d'ail noir, la banane, les myrtilles, les graines de chia et le lait d'amande.
- Ajout de Sucre : Si vous souhaitez sucrer votre smoothie, ajoutez du miel ou du sirop d'érable.
- Blend jusqu'à lisse : Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Service : Servez le smoothie immédiatement dans un verre.